ŞİŞMANLIK VE NEDENLERİ
Şişmanlık,yaşamak için ihtiyaç duyduğumuz enerjinin belirli sürelerle veya sürekli olarak harcamış olduğumuz enerjiden daha fazla alınması durumunda oluşan enerji fazlalığının vücut dokularında yağ olarak depolanmasıyla başlayan ve olması gereken değerlerin üzerine çıkmasıyla oluşan bir hastalıktır.
Düzensiz Beslenme
Yenilen gıdaların fonksiyonel olması yani vücut için faydalı olması ve bu alınan besinlerin günün belirli saatlerine paylaştırarak belirli öğün formatında tüketilmesi kilo kontrolü açısından çok önemlidir.Çok fazla kalori alınmasa bile,alınan kalori gece,gündüz ayrımı gözetmeden tüketildiğinde kilo kontrolü sağlamak zor olacaktır.
Aşırı Beslenme
Günümüz koşullarında kaloriye ulaşmak oldukça kolay ve zahmetsizdir. Gelişen ekonomi ve alım gücüyle paralel olarak tüketilen besin miktarları da artmıştır.Bu durum çoğu zaman çeşitli firmalar tarafından özendirilmekte ve teşvik edilmektedir. (büyük seçimler,aile boyları,ekopaketler gibi)
Bazen yenilen besinlerin hacmi küçük kalorisi çok büyük olabilir. Bu gibi besinler yeterli doygunluk hissi oluşturmayınca kişiler tarafından çok fazla yenilmediği düşüncesi oluşmakta , bu durum daha çok “Su içsem yarıyor.” ”Ben gerçekten çoğu insandan az yiyorum ama kilo alıyorum.” algısını yaratmaktadır.
Hareketsizlik
Normal bir insanın bir günde ortalama 7.000-10.000 adım atması gerekmektedir.Bu adım sayısı günlük yapılan aktivitenin yanısıra her gün minumum yarım saat yürüyüşle karşılanabilecek miktardır.Eğer birey bu aktivite miktarının altında kalıyorsa bu durum hemen olmasa bile uzun vadede hem sağlık problemleri hem de kilo problemleri oluşumuna sebep olacaktır.
Genel Faktörler
Yapılan bilimsel çalışmalarda şişmalıkta genetik fakörlerin rolü %25-%40 oranındadır.Anne ve babanın her ikisinin de şişman olması durumunda çocukların %80’ninde erişkinlikte şişmanlık gelişir.Aslına bakılırsa bu durum her ne kadar genetik gibi dursa da burada çocuğun kilolu bir anne ve babanın beslenme alışkanlıklarından etkilenmesinin de rolü büyüktür.Anne ve baba kendi yaptıkları yanlış beslenme alışkanlıklarını ister istemez çocuğa da yansıtacaklarından çocukta da şişmanlık gelişmesi kaçınılmaz olacaktır.
Hastalıklar
Beyindeki doyma hissini oluşturan sistemin hastalıklarla bozulması sonucunda doyma hissi kaybı yaşanır ve bu durum tedavi edilemezse kontrolsüz olarak yemek yeme ve hiç bir şekilde doymama durumu ortaya çıkacaktır .Aynı zamanda yaşanan bir takım hormonal ve psikolojik rahatsızlıklar da benzer mekanizmayla kilo artışı ve obeziteyi oluşturan faktörlerdendir.