!!!
logo

SİSTEMİMİZ

İdeal Program Nasıl Olmalı ?

Kilo problemi olan kişiler değerlendirilirken,kilo alma sebepleri göz önüne alınarak bireysel yaklaşımla çözüme ulaşmak gerekmektedir.

Herkesin yaşam tarzı,fiziksel ve psikolojik yapısı doğal olarak farklılıklar göstereceğinden programları standartlaştırmak imkansızdır.Bu açıdan programların tamamen kişiye özel olması gerekmektedir.

Sistemin tam olarak başarıya ulaşabilmesinin tek yolu; kişinin uygulayacağı programın sosyal ve psikolojik yapısını hiçbir şekilde olumsuz etkilememesinden geçmekte, program uygulanabilir olmalıdır.

Çalışma sistemimiz,bizimle beraber sonuç almış üyelerimizin tavsiyeleriyle olduğu için başarı oranı oldukça yüksektir.Bunun temel sebebi;bizimle çalışmak isteyen kişilerin ne istediğini bilerek gelmesidir.

Genellikle telefonla veya mail yoluyla ön bilgilendirme.Eğer özel bir durum söz konusuysa ön görüşme yüz yüze de yapılabilir.

Yaklaşık 1 saat kadar sürecek başlangıç randevusunda,yapılan yüzyüze görüşmede vücut yağ analizi yapılır ve bunun sonuçları değerledirilip ideal kilo belirlenir.Yapılan bu görüşmede kişinin yaşam şekline ve ölçüm sonuçlarına göre beslenme programı ayarlanır

Düzenli olarak haftalık görüşmeler yine yüz yüze yapılır.Bu görüşmelerde üye tarafından doldurulan besin tüketim cetvelleri incelenir,kilo ölçülür,gerekiyorsa diyette gerekli revizyonlar yapılır.Ama haftalık görüşmelerde ki temel amaç;üye için gerekli disiplini ve motivasyonu canlı tutmaktır.

Vücut ağırlığında ki her %5 lik kayıplarda vücut yağ analizi ve ölçümler tekrar yapılarak sonuçlar değerlendirilir.

Mükemmel bir sonuç için,uzun süreli paket programlar idealdir.Ancak yine de bizimle kaç ay program yapmak istediğine üyemiz karar verir.Biz sadece kendisine uygun olan program süresini önerebiliriz.

Programlarımız 1-2-3-4 ve 6 aylık paket programlar şeklindedir.Bu programların son 1 ayını koruma veya normal yaşama geçiş olarak değerlendirmek kilonun kalıcılığı açısından çok önemlidir.

Program bitiminden 1 ay sonra üyemize normal hayata adaptasyonda herhangi bir problem olmaması açısından tekrar bir görüşme için randevu verilir.

KİLO YÖNETİMİNDE BAŞARININ SIRRI

Meslek hayatıma başladığım 1995 yılından bu yana kilo kontrolü ve yeme bozuklukları üzerine yaklaşık 10.000 ayrı vakayla uzun süreli çalışmalarım oldu. Bu vakaların hemen her birinin kendine özel veya ortak denilebilecek psikolojik,sosyolojik ve/veya organik kökenli sorunları vardı.

Bu vakaların içerisinde uzun süre takibini yaptığım veya bir şekilde tavsiye zinciriyle kendisiyle iletişim halinde olduğum başarılı olmuş,hayatlarına yeni bir beslenme kültürü oturttmuş olanların ortak sırrı;

Probleminin farkına varıp,gerçekten sonuç almayı istemek.Bir anlamda gerçeklerden kaçmadan yüzleşmek.

Kilo vermenin ancak sağlıklı beslenmenin bir sonucu olabileceğini aklından çıkarmadan,bilimsel ve gerçekçi olmayan sadece duymak istediğini söyleyen kişi ve yöntemlerden uzak durmak.

Sosyal hayatı eziyet haline getirmeyecek bir program uygulamak.

Uygulanacak programın irade kullanmayı değil mantık kullanmayı gerektirecek bir program olması gerektiğinin farkında olmak.

Aşırı mükemmeliyetçilikten, çok kesin süre ve kilo hedeflerinden kaçınmak. Çünkü elde olmayan sebeplerle o hedeflerin biraz bile gerisine düşmek kişide başarısızlık hissi uyandıracağından programdan tamamen kopmaya neden olacaktır.

Kilo vermeyi yarış haline getirmemek.Asla başkasıyla kendini ve aldığı sonucu mukayese etmemek.

Sorumluluk almayan kişilerin yönlendirmelerinden ve konu hakkında ki görüşlerinden uzak durmak.

Gerçekçi ve uygulanabilir bilimsel karşılığı olan hedefler koymak.

Çok özel bir durum söz konusu olmadıkça kendine özel diyet yemekleri yapmamak ve light ürün tüketmemek.

Fiziksel aktiviteye önem vermek. Günde ortalama 7.000-10.000 adım atmaya çalışmak. (Aşırı yorucu ve sürdürülebilir olmayan spor faaliyetleri hem iştah açacağından hem de bırakıldığında problem oluşturacağından dolayı dikkat edilmelidir.)

Mutlaka besin tüketim cetveli tutmak. Bu, kişilerin kendi kendini ve diyetisyenin üyenin yaptığı doğru ve yanlışları objektif bakış acısıyla değerlendirmesine katkıda bulunur.En çok yapılan hata küçük kaçamakların sadece kalori olarak düşünülüp sonucu çok fazla değiştiremeyeceği için önemsenmemesidir.Bu durum, besin tüketim cetveli tutulduğunda çok daha iyi ortaya çıkmakta ve kişide farkındalık oluşmasını sağlamaktadır.

Uygulanan program bir şekilde bozulsa bile motivasyonu hiç bozmadan aynen devam etmek , bunun bir yarış programı olmadığının asla unutulmaması gerekmektedir.

Programı belirli bir süre yapılan beslenme eğitimi gibi algılayıp,neden ve nasıl kilo aldım?Ne yapınca veya yapmayınca kilo verebiliyorum? Nasıl aynı kiloda kalabiliyorum sorularının cevabını bulmak.